メディシンボールでトレーニング

おうちで出来るカンタンエクササイズ。遊び感覚で手軽にエクササイズ。ストレッチ、バランス、筋力アップのエクササイズができる弾力性のあるボールです。bodealexercise ballカロリーを費やすのと同時に、ウォーミングアップ。ボールに腰掛け、おしりを前後に動かします。また、前後だけでなく左右に動かしても効果的です。骨盤を正しい位置にもどし、腹筋、背筋を鍛えます。ボールに腰掛け、真上に弾みます。慣れてきたら、腕を水平や垂直に伸ばすと、肩や腕のストレッチになります。へこんだお腹とスリムなレッグラインを作る。背筋と身体の軸を鍛えて、美しい姿勢を作る。ボールを両足ではさみ、下腹部に意識を集中し、ゆっくりと上げます。背中からお尻にかけて、ボールの上を前後にゆっくりと動かしますボディール　エクササイズボールbodeal exercise ball●サイズφ300mm●素材塩化ビニール、ポリプロピレン●セット内容エクササイズボール×1、空気入れ×1※商品カラーはグリーンです。ABエクササイズボール ヨガボール　バランスボール　ミニエクササイズボール　とも比較してみてください。